當期待落空的時候，大家多少都會感到失望。
但如果仔細想想——到底是「為什麼會變成這樣」？
其實，很多時候，
只是我們自己一廂情願地產生了那些期待而已。
對方並沒有一樣的想法，
也沒有責任或義務去滿足我們的期待。
當只有自己一個人期待太多、期望太高，
結果事情沒有照自己想的那樣發展時，
出現的那些負面情緒（像是生氣、難過、失望），
其實說穿了，是對「那個一直期待的自己」感到不滿而已。
只是，我們把那情緒投射到了對方身上，
所以才會吵架。
像是說——
「為什麼你不懂我？」
「為什麼你不給我我想要的？」
「為什麼你不主動做我希望的事？」
……真的很累。
但如果我們能調整自己的心態，
其實就能不再被他人的行為左右。
第一步，只要做到這一點就好：
承認「期待落空了」這個事實。
不需要強迫自己「理解」或「釋懷」，
只要知道——那不過是一個事件、就只是發生了而已。
如果你真的對於某事有所期待，
自己就要先為實現它踏出行動的第一步。
比方說：
如果你很想收到某個禮物，
希望對方能在你生日那天送你，
那就直接說出口就好。
不說的話，對方可能送了你完全想不到的東西，
甚至可能什麼都沒準備。
當你把「期待是否實現」的主控權，
交給環境、交給老天爺、交給別人，
你就會變得被動，
只在一旁默默許願，卻什麼也沒做。
說出來。行動。承擔。
也許，這才是實現願望、真正靠自己得到幸福的第一步。
ーー
期待が外れて、誰もががっかりする。
でも、それは「なぜこうなったのか？」って考えてみると…
実はそれ、
自分が勝手に期待を創り出してしまっただけ。
相手は、同じような期待を持っているわけじゃないし、
それを叶える義務も責任もない。
ひとりだけ期待しすぎて、
思い通りにならなかったときに出てくるマイナスな感情（怒り・悲しみ・落胆…）。
その正体って、実は「期待していた自分自身」にムカついているだけ。
それを相手にぶつけているだけなんだよね。
だから、喧嘩になる。
「なんで私のことわかってくれないの？」
「なんで私が望んでることをしてくれないの？」
「なんで察してくれないの？」
…疲れるよね。
でも、もし自分の心の持ちようを変えられたら、
他人に左右されることなく過ごせるようになる。
まずは、
「期待が外れた」という事実を受け入れる。
それだけでいい。
無理に納得しようとしなくてもいい。
それはただの「ひとつの出来事」だった、それだけ。
そして、もし何かを望んでいるなら、
まず自分から、それを実現しようと行動することが大切。
たとえば、欲しいものがあって、
誕生日プレゼントとして彼にそれをもらいたいなら——
ちゃんと伝えればいい。
言わなければ、彼は全然違うものを選ぶかもしれないし、何も用意しないかもしれない。
期待の実現を「環境」や「神様」や「他人」に委ねてしまうと、
自分は受け身になり、何もせずに「願いが叶えばいいな」と思うだけになる。
言葉にする。行動する。責任を持つ。
それが、叶えたいことを自分の力で手に入れる第一歩かもしれない。
ー
